Gymnastique Basics: La barre horizontale Horizontal Bar

y spotter devrait être présent pour aider l'interprète quand il arrête le circles.Stunt

(4): pull-over Prérequis: Suffisante la force d'exécuter environ cinq chins.Description: Exécuter un menton; puis soulevez les jambes et les hanches vigoureusement sur la barre. Dans le même temps, permettent les bras pour redresser la tête et à retomber. Restez le plus près à la barre que possible. Après compétence est développé, le pull-over peut parfois se faire sans le corps de toucher la barre comme il passe au-dessus.

Cela nécessite une rotation rapide des mains au-dessus du bar, fournissant ainsi un support comme le corps passe au-dessus de la barre. Le coup est plus facile quand a commencé en sautant les précautions de mat.Safety: Un stand-by spotter devrait être provided.Stunt

(5): Cercles Hip Prérequis Backward: Tirez-over.Description: De la position de support (grip régulière), balançoire les jambes en arrière, puis vers l'avant vigoureusement. Lors du contact avec la barre, la tête et les épaules sont retombés; les bras sont maintenus droite.

L'élan des jambes devrait mener l'interprète sous la barre et de sauvegarder la position de soutien. Ce cascadeur qui devrait être enseigné avant la uprise est Précautions attempted.Safety: Un stand-by spotter devrait être present.Practice de ces cascades aidera la gymnaste utiliser la barre horizontale

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