Les règles d'une formation Volleyball Game

ormation de la force de volley-ball de pré-saison est moins intense que la saison morte. Le but est de maintenir ces force et la puissance, mais d'améliorer les mouvements de détail de sport. La majeure partie de la routine est consacré à de fausses matchs de volley-ball et exercices. Le cours de saison se concentre uniquement sur le maintien de la mesure et avec les objectifs de la pré-saison. le pouvoir établi hors-saison et la pré-saison ont mis cette puissance à employer. Les athlètes apprécient les fruits de leur travail au cours de la saison en.

La passagère qui vole après la tête et les exercices d'adversaire dans le sol est une preuve que la formation de la force pour les fonctions de volley-ball. Les objectifs de la post-saison de sont sur le soulager et de réparation. Il est un moment de l'année qui inclut des sessions de formation de faible intensité. L'objectif est de permettre au corps de guérir mois épuisants après des sessions de formation de haute intensité. Ces quelques semaines de la formation de la force de repos et de faible intensité et cardio apporter toute l'année de la formation à une fin.

Après la saison d'un athlète habile et durci offre pour commencer la construction hors saison de force et de puissance encore. Répétition Après la saison de ~ de ~ de la pré-saison de ~ de ~ Out-saison de In-saison Indépendamment de la saison, certaines choses demeurent constantes. Les joueurs de volley-ball doivent toujours effectuer un ou plusieurs exercices pour chaque groupe de muscles. Chaque exercice doit être effectué par un Roumain complète (plage avec le mouvement), et chaque routine de la formation de la force doit diriger vers des mouvements de détail de sport.

La formation de la force pour les joueurs de volley-ball est une essence de composants organiques et de leur forme physique et les programmes de traitement. La formation de la force fournit le bord où tous les athlètes ont besoin pour réussir. La périodisation est nécessaire dans tous les programmes de formation de force. Volley-ball et autres sports nous ont appris l'importance d'une routine appropriée de la forme physique basée sur des objectifs précis.