La musculation avant l'entraînement Power! Je l'ai même vu entraîneurs de tennis continuent à pousser leurs joueurs à travers une session de formation de pliométrie alors même que ces jeunes athlètes se sont plaints que leurs genoux me faisaient mal. Fentes sont un exercice qui va causer de l'inconfort majeur à un jeune et sous-développé player.There sont différents facteurs à prendre en compte pour décider quand effectuer la formation de poids par rapport à la formation sur le court de tennis.
Certains de ces facteurs comprennent: Heure du jour, la durée de la session de formation de tennis, combien de temps est nécessaire sur le terrain, combien de temps peut être consacré à la formation de la force, de l'âge des athlètes, le matériel disponible et faire les athlètes savoir comment utiliser la salle de gym. Je ai parlé à un certain nombre d'entraîneurs de tennis au cours des années qui ont utilisé une session de formation à la lumière du poids en utilisant des haltères avant qu'ils se dirigent vers les tribunaux.
Ils estiment que cette session de quinze minutes prépare leurs athlètes mieux et contribue également à la prévention des blessures que leurs muscles, les tendons et les ligaments sont prêts pour les mouvements explosifs auxquels elles seront confrontées alors que sur le tennis de court.There existe certaines preuves suggérant qu'un réchauffement de lumière à l'aide de poids avant une séance de tennis peuvent aider à mieux préparer les athlètes physiquement et ainsi prévenir les blessures des tissus mous.
En ce qui concerne la réalisation d'une session de poids spécifiquement consacré à la formation de la force; Je pense qu'il devrait être menée indépendamment de la session de tennis. Cela ne veut pas dos à dos. Par exemple, si vous êtes entraîneur d'une équipe de tennis de l'université où vous avez plus de flexibilité avec leurs horaires de formation, vos athlètes pourraient compléter une séance de gym le matin avant la séance de tennis d'équipe dans l'