Saut vertical Puissance Coaching Conseils

Une des questions les plus courantes entraîneurs entendent est des athlètes qui veulent accroître rapidement et facilement leur saut vertical. Cet article va révéler certains puissants conseils puissance d'entraînement de saut vertical. Continuez votre lecture pour obtenir un accès instantané à des conseils d'entraînement de saut vertical puissants et myths.Your saut vertical peut être défini comme votre saut moins votre portée debout.

La portée debout est effectué avec les deux pieds ensemble et à plat sur le sol et avec votre bras tendu aussi haut que vous le pouvez-dessus de votre tête de vrai test de mesure de saut vertical est toujours prise sans prendre toute sorte de première étape. Il est possible d'augmenter le saut vertical passant par tronçon et la formation de puissance comme les méthodes que je suis sur le point de révéler below.One des meilleurs exercices de musculation pour augmenter rapidement et facilement votre saut vertical sont step ups, fentes et les squats.

Ce sont tous les mouvements composés qui sont très efficaces lorsqu'elles sont effectuées ups correctly.Step pour augmenter saut vertical sont effectuées dans une position verticale et tenant des haltères et simplement marcher jusqu'à un banc d'une étape ou d'une boîte de step up qui est ordinairement 16-18 pouces Hauteur. Il est essentiel que vous effectuez cette étape jusqu'à l'exercice avec votre genou à un quatre-vingt dix degrés angle.Squats pour augmenter saut vertical peut être carrément dangereux est qu'ils ne sont pas effectuées correctement.

Cependant, ils peuvent faire beaucoup pour renforcer et augmenter votre saut vertical si fait avec soin et en suivant les instructions explicites. Si un squat est effectuée correctement, il vous conduire à des blessures plutôt que toute augmentation de jump.Low arrière verticale blessures sont causées par l'athlète se penchant trop en avant dans la partie supérieure du corps. Problèmes de genou viennent à la suite de trop de mouvement vers l'avant de l'knees.How pour effectuer un bar de correctlyThe squat devrait être sur votre dos supérieure et non pas votre poitrine neck.

Your devraient être avec seulement un très léger se pencher en avant et le dos serré .Vos genoux doivent être directement au-dessus de vos pieds en tout temps sans exceptions.Keep votre poids sur vos talons en tout temps. Pour de meilleurs résultats, je dirais que vous obtenez un membre entraîneur, athlète ou le personnel de salle de gym formé pour analyser votre