Huile de lin Et Acne

sont importants. Ceux-ci sont l'acide alpha-linolénique de (ALA ou LNA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexanoïque (DHA). ALA (ou LNA, comme il est souvent abrégé) est converti en EPA et de DHA par le corps. EPA et DHA sont les formes dans lesquelles les 3 Omega sont les plus facilement utilisables par l'organisme. La supplémentation en ALA a été trouvé pour réduire l'inflammation et améliorer huile de skin.Flaxseed sec est une très bonne source de l'ALA, contenant une moyenne de 55% et plus.

Mais pour réaliser les conversions en EPA et DHA, le corps a besoin d'avoir de bons niveaux de zinc, de magnésium, de la vitamine C, la vitamine B3 et la vitamine B6.The apport recommandé de l'ALA est d'environ 2220 mg par jour. Des doses plus élevées sont recommandées pour traiter les carences, ou certaines conditions. Il n'y a aucune recommandation de véritable norme pour les personnes souffrant d'acné tout simplement parce que pas suffisamment d'études ont été faites par rapport à l'acné.

Mais doses de 3000 à 6000 mg par jour sont utilisés pour prévenir et traiter certaines affections chroniques.