Vous ne devez abs hard rock ou les muscles saillants pour être en forme. Et vous ne devez pas un entraîneur d'exercice personnel ou vivez votre vie autour de l'exercice. Les gens ne doivent réinitialiser leurs esprits pour la mise en forme d'une manière sensible à puce ... à moins qu'ils ne choisissent de vivre dans un gymnase.
Si vous regardez autour de votre maison, vous verrez de nombreuses façons de rester en forme si vous venez de mettre un peu d'effort dans les choses de tous les jours. Exécutez si marcher normalement. Marchez si vous conduisez habituellement.
(Comme pour la boîte aux lettres ou de prendre la poubelle)
ajustement
Séjour doit être un objectif. Vous devez changer la façon dont vous pensez et comment vous agissez. Si vous voulez rester en forme, il doit être un véritable objectif personnel. Vous devez être sérieux au sujet de la remise en forme. Vous ne pouvez pas dire que vous allez mettre en forme et puis commencer à perdre du poids. Remise en forme prend l'engagement réel. Si vous êtes sérieux au sujet de la remise en forme et rester en forme, alors vous devez faire un plan.
Perdre du poids est pas facile.
Il vous a fallu des années pour construire la graisse; il faudra quelques mois pour le descendre. Vous devez être réellement heureux que vous ne pouvez pas simplement laisser tomber 50 livres. Si vous perdez du poids trop rapidement, alors vous allez réellement faire vergetures permanents.
Une chose que vous pouvez faire est de le regarder de l'exercice de la télévision. Non, ce ne est pas une télécommande de bière peut se courber.
Je veux dire que chaque fois qu'un commercial vient sur Je veux vous faire un ensemble de 15 ups ensemble, le jogging en place, 15 pompes, ou d'obtenir une paire lumière des haltères et de les curling. Combien d'heures par semaine pensez-vous vous perdez en regardant des publicités télévisées. Allez, convertir en temps utile.
Quand vous marchez à une autre partie de la maison, le faire avec sens. Jog monter les escaliers. Faites le tour du long chemin. Aller un peu.
Ce ne sera pas seulement vous faire sentir plus sain, mais vous vous sentirez plus jeune et dans l'ensemble plus de contenu avec la vie parce que vous vous amusez.
Lorsque vous vous garez dans le parking, chemin de parc dans le dos. La seule exception à cette règle est si vous êtes une femme dans votre 20s. Ensuite, ce qui est probablement pas en sécurité, sauf si vous êtes dans une