Simplement se détendre et recharger les batteries de Life

ion simple que la marche légère. Juste une promenade gratuite en plein air. Marchez à un parc ou stocker et profiter du cadre. Détendez-vous vos pensées sérieuses pour quelque temps. La relaxation peut vous offrir de meilleures idées à vous seule les problèmes.

6) Il suffit de profiter des merveilles de la nature

Une goutte de rosée se déplace un poète. Rasade d'eau soulage votre soif. Une douche rafraîchit la terre. Eau sous quelque forme est la vie. Profitez des merveilles de la nature autour de vous. Regardez le coucher de soleil sur l'eau.

Écoutez le chant des oiseaux et le gazouillis des secrets. Sentir l'arôme des pins. Sentez-vous l'eau fraîche sur vos pieds nus et goûter à la douce, air pur de la nature

.

7) technique de relaxation progressive

Il est un moyen très efficace de détendre votre sate d'esprit ainsi que ton corps. La méthode de le faire est de libérer vous-même et de passer quelque temps dans un endroit tout à fait faire l'exercice suivant. Fermez vos yeux et commencer à serrer et desserrer votre poing à trois reprises, encore et encore.

Comptez chiffres de un à dix et répéter cette séquence avec d'autres parties du corps aussi. Vous pouvez commencer à partir de vos orteils et se terminer en poing et les doigts. Tout en faisant cela, se concentrer sur la partie du corps et de sentir que l'énergie fraîche y est coulée.

8) technique de thérapie de l'eau

Prendre un bain moussant chaud peut rafraîchir le corps et l'esprit. Lie dans une baignoire penser rien d'autre que les incidents les plus paysannes qui ont rencontrés dans votre vie. Écoutez les sons de l'eau. Il peut être accompagné d'une musique légère.

9) Voyage est une autre technique de relaxation

Si vous pouvez épargner un ou deux jours, vous pouvez aller pour une promenade ou un voyage à un endroit agréable. La variété est à son meilleur en tant de lieux de visites. Certains peuvent aimer les milieux calmes et certains peuvent préférer taches sportives.

10) Consciente méditation

La méditation est une bonne technique de relaxation. Il cultive l'attention et est efficace pour réduire le stress, l'anxiété, la dépression et d'autres émotions négatives.

Mindfulness est la qualité d'être pleinement engagés dans le moment présent, sans analyser ou autrement «sur-pensée» l'expérience. Il vous aide à sortir de vos pensées sombres à quelques réflexions éclairantes d'espoir.