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Grossesse: Que manger pendant Pregnancy

The premier trimestre de la grossesse peut être très mal à l'aise. La plupart des femmes enceintes souffrent soit matin ou le soir maladie. Il est pas nécessaire que toutes les femmes peuvent souffrir de nausées. Beaucoup de femmes ont été connus tout simplement passer à travers de leur grossesse. Il peut aussi être difficile pour les femmes de se lever le matin. La meilleure partie à faire est de garder quelques craquelins au chevet. Avant de se lever du lit, grignoter tout simplement sur les craquelins et levez-vous lentement.

Il n'y a pas de tabous alimentaires dans le premier trimestre de l'grossesse.Vous peuvent manger ce que vous avez été habitués. Parfois, les odeurs fortes peuvent désactiver les femmes enceintes. Certains peuvent effectivement manger moins que leur régime alimentaire normal. Ne vous inquiétez pas, le bébé ne sera pas affectée. Mais assurez-vous que vous mangez régime alimentaire nutritif. Vous devez inclure les salades vertes, des yaourts, et les noix, poulet et du poisson, ainsi que beaucoup de fruits. Ne pas aller trop loin et commencer à manger trop.

Cela vous fera mettre sur beaucoup de poids qui peut devenir difficile à shed.You devrait abstenir de toutes les boissons alcoolisées, la drogue et le tabagisme. Tout cela affecte directement le bébé et doit être stoppée instantly.In le deuxième trimestre, son voile en douceur, car la sensation de nausée aurait passé. Ceci est le temps de manger sainement et à droite. Le bébé se développe à l'intérieur de votre ventre et exige plus d'énergie que jamais. Au cours de ce semestre, vous pouvez également rencontrer certains maux de dos et des maux de gonflement des pieds.

Il est important de prendre des pauses entre vos œuvres. Caler sur un oreiller, quand vous vous asseyez. Assurez-vous que vous ajoutez 300 calories de plus à votre régime alimentaire existant. Manger raisonnablement puisque vous devriez gagner un peu de poids. Mais ne pas manger pour deux que vous pouvez mettre sur le poids indésirable et votre médecin peut même être forcé de vous mettre au régime. Vous devriez inclure beaucoup de lait et du yaourt ainsi que des légumes verts. Avoir trois repas par jour et des collations entre les deux courts.

Vous devriez viser une alimentation équilibrée qui devrait inclure glucides, des protéines, des protéines maigres et beaucoup de calcium que l'on retrouve dans le lait, le yaourt et le fromage cottage. Gardez la consommation de graisses saturées à un minimum. Vous devez également

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