Vous aurez aussi besoin d'être de prendre vos comprimés d'acide folique ou l'acide folique dans les trois premiers mois de la grossesse ou dès que vous avez découvert que vous attendez. Comprimés d'acide folique peuvent être achetés sur le comptoir de votre pharmacie locale ou pharmacien .Il est extrêmement importante car elle contribue à la prévention de la condition médicale spina bifida qui est une fermeture incomplète de la moelle épinière et la colonne vertébrale résultant de l'enfant ayant une grande difficulté à marcher ou ne pas marcher du tout entre autres choses.
L'acide folique peut également être trouvée dans les aliments tels que la laitue, les épinards, le jus de tomate, jus d'orange, céréales de petit déjeuner enrichies et céréales telles que vos flocons de maïs, dans les asperges, le brocoli et les fraises. Je ne l'ai pas épuisé la liste, mais c'est juste pour donner une idée de travailler. Vous aurez aussi besoin d'avoir une prise en fer. Certains d'entre vous peut-être déjà la prise de comprimés de fer, mais les aliments riches en fer comprend poulet, bœuf, porc, poisson, céréales enrichies, les œufs et les reins.
Foie a également du fer, mais je ne me souviens avoir lu que parce qu'il a une forte concentration de femmes de fer devrait éviter de manger. Bien sûr, vous pouvez discuter avec votre médecin.
Une fois que vous avez eu votre bébé votre régime alimentaire ne devrait pas changer, vous ne devriez pas penser que vous ne devez pas manger sainement. Si jamais il y avait un temps pour manger sainement, il devrait être après la naissance en particulier pour les mères qui ont l'intention sur l'allaitement maternel.
Vous ne devez pas manger pour deux, mais vous ne devez vous assurer que vous essayez du mieux que possible de manger les quantités quotidiennes recommandées de votre fer, vitamines et protéines pour garantir un bébé en bonne santé à la naissance et au-delà.
Pour en savoir plus d'informations sur la première grossesse de temps et être une maman première fois s'il vous pla