Here sont certains des choix souhaitables moins et certains alternatives.The mauvais choix: Biscuits, gâteaux et des friandises. Bien sûr, les enfants vont manger des friandises sucrées, même si elles ne mangent rien d'autre! Avec l'obésité infantile et le diabète juvénile à la hausse, ce sont certainement mauvaise ideas.The Meilleur Choix: Si vos enfants vont manger des fruits, alors il est un excellent substitut pour les bonbons, mais il l'habitude de vous aider si ils laissent dans la boîte à lunch. Muffins font un excellent compromis.
Ils ont moins de sucre que des gâteaux et des ingrédients nutritifs comme les fruits et grains d'entiers mauvais choix aussi: viandes transformées comme ceux qu'on trouve dans les paquets de boîte à lunch prêtes à l'emploi. Ces aliments contiennent des nitrites qui ont été liés au cancer. Elles peuvent également contenir un lot de matière grasse. Au lieu de se soucier de se protéines dans votre alimentation des enfants, se concentrer sur les aliments qui leur fournissent le calcium et le fer.
Ce sont des nutriments que beaucoup d'enfants ne recevez pas assez et ils ne ont pas besoin autant de protéines que de nombreux parents pensent. Vous pouvez leur fournir plus savoureux, des choix plus sains pour les protéines au cours du dernier repas de la journée et ils seront également obtenir des protéines d'autres aliments, y compris le lait, le fromage, le beurre d'arachide, les lentilles, les pains de grains entiers et les pâtes, et nuts.The meilleur choix: Faible en gras chaîne fromage avec craquelins de grains entiers.
Votre enfant sera toujours récupérer une partie de la protéine que vous voulez avec moins de matières grasses et de fibres de grains entiers. Si votre enfant va manger du yogourt nature mélangé avec des fraises fraîches et garni de granola, alors ceci est un excellent choix. Cependant, beaucoup de yaourts aux fruits ou saveurs cont