Maman Burnout est un phénomène commun ces jours-ci. Mères Souvent, dans un effort pour être tout à tous les gens, sept jours par semaine, vingt-quatre heures par jour pendant de longues périodes de temps, l'expérience d'un accident. Ceci est un sentiment d'être pris au piège, de ne pas avoir évasion, d'avoir désespoir et elle conduit au ressentiment de leur situation, de leurs familles, et leurs vies. Il peut devenir une spirale vers le bas dans une forme de dépression.
Avec une approche proactive, cependant, elle peut être évitée.
Avec le soutien d'un conjoint, la famille, les amis et les autres autour de vous, les mères peuvent éviter ce épuisement. Voici dix façons de vous mettre en place pour le succès en tant que mère et en évitant l'épuisement maman!
1. Demander de l'aide. Dans la société industrielle d'aujourd'hui, les femmes sont souvent laissés à eux-mêmes quand ils deviennent mères. Il est loin le jour de la communauté des femmes qui a entouré une nouvelle mère réunis autour d'un coup de main. Maintenant, les femmes obtiennent un flux de visiteurs plutôt que d'un flux d'aides lorsque le bébé vient.
Je entends histoire après histoire des femmes qui étaient censés prendre soin de clients peu de temps après avoir donné naissance. Lorsque vous devenez une mère, demander l'aide de personnes. Attribuer des emplois à leur disposition; leur donner quelque chose à faire, laissez-les prendre soin de vous. Continuer sur cette tradition tout le temps que vos enfants sont avec vous, il vous sera bien utile.
Et quand vos enfants sont plus âgés et la vie devient un peu moins mouvementée, rappelez-vous les choses qui vous ont aidé le plus en tant que mère et le faire pour une autre mère quand elle en a besoin.
2. Exercice. Une activité physique régulière est comme une assurance. Mothering est l'un des emplois les plus exigeants de la planète et de force et l'endurance sont très importants.
La marche est le moyen le plus simple et le plus polyvalent pour faire de l'exercice, des chaussures robustes, un porte-bébé, poussette, les enfants plus âgés sur les vélos ou si vous pouvez arranger, seule une promenade, tandis que les enfants restent avec grand-maman ou papa ou un voisin est idéal. Si vous voulez combiner cela avec un peu de temps sociale inviter votre conjoint ou un ami long mais assurez-vous de la marche est la priorité.
3. Bien manger.
Il vaut bien l'effort de préparer et de manger une variété de jardin salade to