Et une fois que vous avez dit non, laisser aller de la culpabilité. Il ne sert à rien, pas vous et pas votre famille.
7. Dormir. Ceci est un grand. Exercice, la nutrition, la réduction du stress, tout ce qui précède souvent d'encourager un bon sommeil. Les bébés qui allaitent fréquemment souvent interfèrent avec notre sommeil. Tout le monde dans la famille a besoin de sommeil de bonne qualité, d'apprendre à l'infirmière couché, apprendre à dormir assis, à la fois de ces aider les mères dorment plus quand les bébés sont peu. Location de baby-sitters et de faire des siestes.
Bébé à la main à papa et faire une sieste. Déposer les enfants à grands-mères et faire une sieste. Faites ce que vous devez faire pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin. La privation de sommeil va conduire à l'épuisement professionnel maman plus que d'autre chose. Faites ce que vous devez faire pour vous en procurer.
8. Profitez de l'ordinaire. Il y aura toujours des corvées, il y aura toujours du travail, profitez-en. Laissez vos enfants voir une mère qui aspire tout en dansant à la musique rock, qui chante en jardinant, qui sourit tout nettoyer un déversement.
Certains jours, il est plus facile que d'autres, afin de commencer à pratiquer sur les bons jours et de travailler consciemment sur les mauvais jours. Instiller la joie dans le banal et voir comment il change les choses pour votre famille et pour vous-même!
9. Laissez aller de la culpabilité et l'inquiétude. Juste laissez-les aller.
Ils ajoutent rien à votre qualité de vie, rien à votre famille et lorsque vous trouvez une pensée inquiétante dans votre tête, changement à quelque chose de positif! Ecrire dans un journal, méditer, écouter de la musique, faire ce qu'il faut pour passer moins de temps dans l'inquiétude et la culpabilité gaspillé et remplir vous-même avec optimisme et de joie. Le changement ne vous fera rien, mais bon!
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