Lire des histoires au coucher. En lisant quelques histoires au coucher de votre enfant avant qu'il ou elle dort aidera à détendre son esprit. Les histoires aideront à détourner l'obscurité de la salle ou de la solitude après vous quittez la pièce.
Ecouter de la musique la nuit. Se lever dans la nuit est perturbateur et souvent stressant. Essayez de mettre sur certains, la musique très calme apaisant pour calmer la fois pour vous et votre bébé.
Réglez votre horloge. Beaucoup de gens dorment plus que nécessaire.
Il est parfaitement possible de fonctionner normalement sur six ou sept heures de sommeil dans toutes les vingt-quatre heures, alors essayez de ne pas paniquer si vous sentez que vous ne recevez pas Shut autant que vous l'avez fait une fois!
Line leurs ventres. Biscuits digestifs arrosé avec le travail de lait chaud comme somnifères pour les enfants. Le lait est riche en mélatonine inducteur de sommeil, de sorte qu'il contribue activement les enfants à endorment.
Évitez la caféine et les aliments sucrés.
Thé, café et boissons sucrés, le chocolat, les bonbons et les puddings, sont tous mieux éviter au coucher, parce que la caféine et le sucre donnent aux enfants un nouveau sursaut d'énergie.
Dors bien. Si votre bébé a tendance à tirer les couvertures, utiliser un sac de couchage bébé qui se zippe et se fixe sur les épaules pour les garder au chaud et veiller à ce que leurs pieds restent au pied du lit. Vérifiez la tog (chaleur) valeur recommandée.
Dormez bien lors de soirée pyjama.
Prenez un sac de couchage pour sleepovers pour assurer que votre enfant a une litière suffisante. Parfois, il n'y a pas assez pour tout le monde et vous ne voulez pas que votre enfant pour revenir épuisé et l'élaboration d'un froid après un éveil, nuit glaciale.