Dites au revoir à cette Sweet Summer sommeil Schedule
e pas de jeux vidéo, aucune activité physique, pas de sucre, et bien sûr - pas de caféine
- Restez sur la bonne voie!. Même quand le week-end arrive, il est dans le meilleur intérêt de votre enfant à adhérer à l'horaire de sommeil de la semaine de l'école autant que possible. Il ya place pour la flexibilité, mais ne vont pas fou.
Quand vient le temps d'abandonner les habitudes de sommeil de l'été, il est prudent de supposer que vos enfants ne seront pas ravis, mais il est pour leur propre bien.
Vous serez heureux que vous mettez votre pied à terre quand l'école commence, car ils seront en mesure de mieux se concentrer, ce qui signifie une meilleure performance globale dans la salle de classe, ainsi qu'une meilleure santé mentale et physique. Non seulement votre vie sera plus facile si vous aidez votre enfant à établir un calendrier santé post-estivale sommeil, mais considérez les informations supplémentaires ci-dessous concernant la santé du sommeil.
- Les enfants de maternelle d'âge ont besoin autant que 10 à 12,5 heures de sommeil par nuit.
- Les enfants qui dorment moins de neuf heures par nuit ont un risque accru de ne pas effectuer bien à l'école, qui peut conduire à des problèmes de comportement, des problèmes d'estime de soi et troubles du sommeil.
- le manque de sommeil et de repos des résultats dans le stress, ce qui a un effet inhibiteur sur la croissance et l'immunité. En conséquence, votre enfant peut développer un trouble d'apprentissage, troubles de la mémoire, sautes d'humeur excessive, et les compétences sociales, même pauvres.
- La privation de sommeil affecte les hormones qui contrôlent l'appétit et la faim, si pauvre sommeil habitudes peuvent conduire à l'obésité et les problèmes de poids, et dans les pires scénarios - le diabète.
