Late Night soirées pyjamas, grasses matinées, de nuits blanches au sommeil camp de vacances et des vacances en famille remplis amusantes - quelques-uns des facteurs qui contribuent à une routine brisée quand l'école est finie pour le l'été. Il est bon de permettre à vos enfants un calendrier plus détendu, le sommeil inclus, pendant les mois d'été, mais à un moment donné vous avez à revenir dans la mouture. Dimanche soir, à la veille du premier jour de l'année scolaire 2013 est pas le moment opportun pour le faire.
Le sommeil est vital pour la santé de tout le monde, mais surtout pour vos enfants en pleine croissance. Bien qu'il soit certainement acceptable pour délier les cordons sur l'horaire de sommeil de votre enfant pendant l'été, il faudra un certain temps pour eux de développer à nouveau saines habitudes de sommeil. Il est de votre devoir en tant que parent pour vous assurer que cela se produit, de sorte que par l'école de temps est de retour en session, ils ne sont pas endorment à leur bureau, grincheux toute la journée, et plus sujettes à la maladie.
Pour éviter ces problèmes, vous devez obtenir l'esprit et le corps de votre enfant programmés en conséquence. La cohérence est essentielle quand il vient à la santé du sommeil optimal. Au moins une semaine avant le premier jour d'école, a mis les actions suivantes dans la pratique:
Le temps que vous choisissez dépend des besoins individuels de votre enfant et l'heure à laquelle ils se réveillent à l'école chaque jour.
Cela signifie un minimum de lumière, le bruit et les distractions, en particulier à partir d'appareils électroniques (télévision, ordinateur, iPad, etc.). La seule exception à cette règle est si votre enfant répond bien à entendre des sons apaisants de la nature pendant leur sommeil.