A Silent Mais grave pour la santé Problem

e boire du lait écrémé, ou de manger du yogourt ou cheese.Instead de sodas, se livrer dans le thé vert. Le thé vert contient des antioxydants puissants et a été trouvé pour abaisser la glycémie et de triglycérides. Vous avez besoin de boire jusqu'à sept tasses par jour ou de consommer 250 mg d'extrait de thé vert. Extrait de thé vert peut être acheté dans les magasins d'aliments santé. Si boire du thé vert, il est préférable d'éviter le sucre et soit utiliser un édulcorant artificiel ou boire sans édulcorant.

Il peut être difficile de boire thé sans sucre au début, mais si vous essayez d'ajouter un peu de citron, vous obtiendrez bientôt utilisé pour et profiter de la taste.And enfin, allouer un certain temps dans votre horaire quotidien pour les activités physiques telles que la marche, la course ou la natation. La recherche a constaté que les personnes qui exercent régulièrement ont un poids inférieur, la pression artérielle et un meilleur contrôle de leur glycémie. Vous ne disposez pas de viser pour de longues séances d'entraînement. Juste une demi-heure par jour donnera les mêmes avantages.