Lorsque vous voulez perdre du poids autour de vos cuisses et tonifier, vous devrez peut-être effectuer quelques exercices spécifiques qui ciblent cette zone. Je vais partager avec vous les deux plus efficace exercises.How cuisse minceur pour perdre du poids autour de vos cuisses WorkoutsLeg papillon Stretching: Cet exercice aide à étirer les cuisses, Se faire plus souple et il contribue également à la tonification de vos cuisses. Pour effectuer cette séance d'entraînement, vous aurez besoin de s'asseoir sur une moquette et ensuite rejoindre vos plante des pieds ensemble.
Vos jambes seront ouverts mais les deux de vos pieds vont toucher l'autre. Lorsque vous êtes dans cette position, Autoriser les genoux pour tomber sur le sol. Réduisez vos genoux sur le sol autant que vous le pouvez selon la façon dont vous êtes flexible. En effectuant cet exercice, frottez vos mains autour de vos pieds et vous pourrez sentir l'étirement autour de votre cuisse intérieure thighs.Inner Workout plus ferme: Vous devrez effectuer cette cuisse minceur exercice dans une surface molle et assurez-vous que vous avez une serviette ou d'un petite couverture pour se reposer votre tête sur.
Pour effectuer cette séance d'entraînement, Allongez-vous sur votre côté gauche et assurez-vous que votre tête repose sur une serviette roulée ou petite couverture. Ceci est d'aider votre corps à se bien aligné sur les hanches, les épaules et la tête. Tout en gardant votre jambe gauche droite sur le sol, pliez lentement la jambe droite vers l'avant de vous. Maintenant, vous aurez besoin de lever la jambe gauche pendant environ six pouces du sol et maintenez-le pendant quelques minutes. Ensuite, le bas du dos à la position de départ et augmenter immédiatement dès qu'il touche le sol.
Pour ce faire, pendant environ 10 12 ascenseurs et ensuite changer la position de l'autre côté droite. Pour ce faire, mince séance d'entraînement de la cuisse de tous les côtés avec les mêmes repetition.These exercices cuisse minceur sont faciles à réaliser et ils peuvent être c