auter des repas pendant la perte de poids. Manger des repas bien équilibrés, légers et fréquents aider à équilibrer l'apport calorique pendant toute la journée, et de maintenir l'optimum de sucre sanguin de routine level.During de perte de poids, l'apport recommandé de produits laitiers est de trois portions par jour, et au moins trois portions de grains entiers . Ces éléments peuvent être facilement inclus dans le petit-déjeuner. Choisissez yogourt faible en gras et le lait, car ce sont de riches sources de calcium, de protéines et potassium.
When sur un régime de perte de poids, ne pas être trop restrictive, d'essayer de comprendre les étiquettes et les revendications, éviter les boissons sucrées, et de maintenir un journal alimentaire.
