Interval Training Pourquoi vous êtes fait probablement Wrong

maigre et plus fort pour it.How joue la formation aérobie et anaérobie dans la formation d'intervalle? Ça dépend. Si vos intervalles sont modérés et plus, vous serez opérant dans la zone aérobie. Si theyre effectuée à intensité maximale pendant de courtes périodes de temps, comme le programme de HIIT (High Intensity Interval Training), alors vous aurez claquant à droite dans la zone anaérobie, et de briser les tissus du corps. Quelle est la bonne façon de le faire? Dépend de ce que vous voulez.

Voulez-vous ressembler à un sprinter olympique, ou un coureur de marathon? L'exercice aérobie vous donnera que maigre, regard mince fil du temps et à la suite de beaucoup d'exercice, tandis que l'exercice anaérobie sera de développer vos muscles rapidement, ce qui vous aidera à remplacer la graisse avec le tissu maigre quicker.So est-il possible de faire fonctionner en anaérobie zone pour une période de temps prolongée, et d'obtenir le maximum de résultats? Shaun T pense.

Dans son programme de FOLIE il met en avant un style de la formation qu'il appelle MAX Interval Training, où il vous pousse à travailler dans la zone anaérobie pendant de longues périodes de temps par le biais de séances d'entraînement intenses ridiculement. Et thats pourquoi le programme est appelé FOLIE. Cest pourquoi ses avancées pour les athlètes et non débutants.

Parce que d'essayer de travailler dans la zone anaérobie pour des périodes de temps prolongées exige conditionné pré intense, sinon vous aurez tomber votre niveau d'intensité de la 85 + requise au niveau 60, et puis vous savez quoi? Vous aurez simplement être fait cardio.So ce style de formation d'intervalle est bon pour vous? Le faites-vous bon ou mauvais? Si vous êtes pilonnant au tapis roulant pendant une heure chaque jour, le jogging le long et casser une sueur lumière, alors vous n'êtes pas être aussi efficace que vous pourriez être, ce qui est pire et vous êtes prendre une tonne de votre temps.

Considérons opérant dans la zone anaérobie. Il prend peu de temps, offre le maximum de résultats, et est le principe fondamental des programmes tels que Shaun Ts FOLIE.