Utilisation de la pousser et tirer Stratégie de formation pour brûler les graisses rapidement

ernance push pull exercices. Par exemple, vous allez à combiner une poussée du haut du corps tels que les push ups avec un corps de traction inférieure tels que les ascenseurs morts. Effectuez 12 répétitions autour de 10 pour un exercice, puis se rendre immédiatement dans la suivante et ensuite se reposer pendant seulement 30 et 60 secondes. Alors allez-y et répétez si vous obtenez 3 4 jeux au total. Toujours garder changer les exercices trop car il va garder les choses fraîches et des vagues l'ennui et plateaus.

Here sommes Mais poussoirs combinaisons traction d'exercice pour vous d'essayer: rangées inversées et les squats de saut, tirez de visage et haltères fentes, pull ups et les squats avant, barbell bentover lignes et les squats split bulgares, des lignes de câble et les squats, tractions et inverser fentes, pulldowns de préhension larges et presses de la jambe, push ups et accroupir, neutre presse adhérence de la poitrine et le soulevé de préhension larges, haltères /haltères de presse de banc et soulevé de roumain, barbell presses et les flexions des jambes, et haltère /barre push press et extensions dos frais généraux.