Obtenir votre enfant à manger leurs légumes est une guerre que les parents se battent depuis des décennies. Au lieu de votre table de devenir une zone de guerre, essayez ces conseils pour obtenir vos enfants à manger leurs légumes. À une époque où l'obésité infantile est à un niveau record, les parents ont raison d'être préoccupés par le manque de légumes consommée par leur enfant. Manger une alimentation saine et équilibrée peut aider un enfant de devenir obèses.
A l'école primaire des enfants d'âge devrait obtenir 2 tasses de légumes par jour pour les prestations de santé optimales.
Définir un bon exemple.
Si vous êtes un peu difficile et ne pas en particulier pour les légumes , votre enfant va probablement suivre. Les enfants imitent leurs parents et de vos mauvaises habitudes alimentaires peuvent être mauvais pour la santé de votre enfant. Si vous voulez que votre enfant de grandir en bonne santé, vous allez avoir besoin d'emboîter le pas en manger vos légumes aussi.
Préparation.
Les enfants sont plus susceptibles de manger quelque chose qu'ils avaient une main dans la préparation. La plupart des enfants sont capables d'aider dans la cuisine avec une supervision. Laver les légumes, apprendre à utiliser un couteau éplucheur et légumes, même disposer sur un plateau de service sont toutes les tâches qu'un enfant de l'école primaire peut gérer. Impliquez vos enfants dans la préparation des repas et non seulement il va vous donner du temps de qualité ensemble, mais vous allez enseigner à votre enfant comment cuisiner.
Beaucoup d'enfants de Experiment ne aiment pas le goût de légumes cuits. Avouons-le, un légume cuit peut manquer de saveur et juste goûter l'eau de rose. Avec certains légumes, la cuisine fait la saveur forte et peut être un turn-off pour un peu difficile. Au lieu de servir les légumes cuits comme un plat d'accompagnement, servir un plat de légumes crus. Cela peut être une excellente façon de commencer un repas ou l'avoir sur la table comme un côté à une entrée.
Séduire votre enfant en servant les légumes avec une trempette comme le yogourt, vinaigrette ranch ou tout autre pansement qui ils peuvent profiter. Un plateau de bâtonnets de carotte crue, le céleri, les poivrons, le brocoli et les raisins ou tomates cerises est une excellente façon d'avoir vos enfants mangent des légumes.
Si votre enfant est un fan de beurre d'arachide ou de fromage à la crème, ont à se préparer