Les enfants sont beaucoup plus à risque de déshydratation que les adultes parce que leurs corps ne peuvent pas compenser des températures plus élevées. Ils produisent plus de chaleur à l'activité physique et de la sueur moins que nous, ce qui signifie qu'ils ne sont pas en mesure de perdre aussi efficacement la chaleur de leur corps. En outre, le mécanisme de la soif du corps est pas aussi bien développé dans l'enfance.
La plupart des enfants aiment les aliments sucrés et choisiront une boisson sucrée sur eau ou de lait tous les jours, ce qui est pourquoi il est important de mettre en place de bonnes habitudes dans les premières années. Voici quelques conseils pour aider à faire le choix de l'eau de première fi dans votre household.What fluides sont mieux EAU: L'eau est de loin le meilleur choix pour votre enfant. Il est sain, vital pour le corps, rafraîchissant, pas cher, facilement disponible et de la soif quencher.
MILK idéal: Le lait est le deuxième choix des fluides pour les jeunes enfants, en particulier, car il contient également d'autres nutriments importants, tels que les protéines et le calcium. Le lait de vache entier (en haut bleu foncé) est recommandé pour les tout-petits de un à deux ans, après quoi ils peuvent passer à lait demi-écrémé (top bleu clair) - tant qu'ils sont en train de manger une alimentation variée et bien de plus en plus.
Vaches de les substituts du lait comprennent le soja, le riz et le lait de chèvre, et si vous utilisez ceux-ci, optent pour les versions forti fi és comme ils comprennent tous les autres nutriments importants. Laits aromatisés contiennent du sucre ajouté et doivent être limitées à la gâterie occasionnelle, mais il peut être un moyen d'obtenir le lait dans un enfant qui ne aime pas le goût du lait. Sinon, essayez de faire votre propre lait aromatisé avec des fruits frais.
Le lait de vache est un excellent choix, mais votre enfant ne devrait pas boire plus de 500 ml par jour ou il peut fi ll sur le lait et le manquer sur d'autres aliments qu'il needs.FRUIT JUS: Un verre de jus de fruit contient plus de sucre et moins fi BRE que les fruits frais. Si vous optez pour les jus de fruits, utiliser 100 cent de jus de fruit et non par un verre de jus qui contient plus de sucre tas. Assurez-vous que vous diluez jus de fruit avec beaucoup d'eau et servez avec les repas. Sinon, amusez-vous à la maison de faire votre propre jus avec deux fruits et légumes.
Beaucoup de boissons de jus, boissons en poudre et sirops son