vous avez essayé la chose entière de Gym, mais il était tout simplement pas pour vous. La tentation de rester assis devant la télévision, pour se pelotonner avec un bon livre, ou pour passer un peu de temps supplémentaire à votre ordinateur est tout simplement trop grand. Qui veut se diriger vers la salle de gym en ce moment de toute façon? Il ya beaucoup d'autres options pour obtenir plus actif qui ne comprennent pas le jogging, l'haltérophilie ou d'autres moyens "traditionnels" de travailler sur.
Voici quelques idées pour vous déplacer 1) Chase vos enfants autour de la cour, vous seriez surpris de voir combien d'un travail sur vous aurez à jouer au ballon avec vos enfants. Temps volera tout en vous amusant et vos enfants pourront profiter du temps supplémentaire avec vous. Juste sortir et jouer.
2) Tourner la Musique et de Danse autour de la salle de séjour Pendant que vous êtes à épousseter, mettre en place des plats, redressant les chambres des enfants, ou après que vous avez été assis autour pendant trop longtemps, juste jouer un peu de votre musique préférée et optimiste danser autour de la maison. Non seulement vous obtiendrez votre rythme cardiaque, mais vous aurez également avoir plus de plaisir à faire certaines de ces tâches. 3) Planter des fleurs quand le temps est agréable, juste sortir et planter des fleurs.
Ou vous pourriez commencer un petit potager, couper des haies, couper l'herbe, ou de planter un arbre. Vous avez l'idée. Vient de sortir de là, profiter du soleil et d'air frais, et de jouer dans la saleté. Oui, cela compte effectivement que l'exercice dans notre livre. 4) Allez pour une promenade avec un ami Faites une promenade et inviter un ami à venir le long. Je ai eu quelques-unes des meilleures conversations pendant une promenade. Arriver à discuter avec un ami fait la mouche de temps par et avant que vous savez que vous avez été marcher pendant 30 minutes.
5) écouter de la musique ou un livre audio pendant que vous marchez Encore une fois, en gardant votre esprit sur autre chose rendra le temps passer et vous aurez encore plus de divertissement sur votre promenade. Vous pouvez même envisager de faire un lecteur MP3. Vous pouvez facilement ajouter ce que vous voulez écouter et aller pour votre promenade. 6) Inscrivez-vous pour un yoga ou de Pilates Class envisager de commencer un cours de yoga ou de Pilates classe. Ces deux séances d'entraînement sont assez faible impact et ne vous laissez sueur et douloureux (surtout).
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