Les principales causes de l'œdème sont l'excès de sel et d'alcool, de longues périodes d'inactivité et les fluctuations hormonales mensuelles ou d'une grossesse chez les femmes. Un gain de poids soudaine ou chevilles gonflées est les seuls signes de rétention d'eau. Les remèdes maison communes pour la rétention d'eau sont: Aller dans l'eau profonde: l'exercice dans la piscine sera un excellent remède pour guérir ce problème. Cela est dû à la pression de l'eau force l'excès d'eau sur les tissus et dans la vessie.
Il est conseillé d'exercer doucement dans la piscine à la température de 80 à 90 degrés F. si vous êtes enceinte, éviter l'eau au-dessus de 100 degrés. Évitez les diurétiques: Bien que les diurétiques sont efficaces pour le rinçage hors de l'eau en excès dans les gens avec le cœur, le rein ou une maladie du foie, ils peuvent aussi causer un œdème rebond. Un usage continu va activer les hormones de sel et d'eau retenue et à l'arrêt, ces hormones sont activés et causer de la rétention d'eau.
Réduire la consommation de sel: Évitez les aliments riches en sel, comme des hot-dogs, des hamburgers, des pizzas, etc. Ils contiennent la teneur en sel très élevée et le fluide libéré restera dans le corps jusqu'à ce reins ont une chance de les excréter qui est environ 24 heures. Exercice en continu: l'exercice a été montré pour réduire la rétention d'eau par chasse d'eau hors de l'eau et de sel par la transpiration, la respiration plus élevée et l'augmentation du débit d'urine. Si vous avez été assis pendant une longue période, monter et descendre des escaliers ou grimper chaque heure.
Vous pouvez également essayer l'exercice suivant: pointer vers le bas les orteils, puis les élever aussi haut que possible qui pompe les mollets et les pieds muscles. Vous pouvez également augmenter vos mains dessus. Augmenter la consommation de fluide: l'eau se déplace à travers les reins et la ves