Quelle est votre zone de combustion des graisses? Lorsque les scientifiques ont rapporté que lors d'exercices intensifs, votre corps à brûler le glycogène, qui est une forme d'hydrates de carbone stockées stockées dans le foie et les muscles pour l'énergie et au cours des exercices à faible intensité, votre corps à brûler les graisses du corps, tout le monde tout d'un coup changer leurs routines d'entraînement pour effectuer des exercices de faible intensité de brûler fat.
Does du corps ça marche? Évidemment, il ne fonctionne pas car il ya encore beaucoup de gens graisse autour bien qu'ils travaillent avec exericies de faible intensité est-ce pas? Pourquoi est-ce ainsi? Eh bien, les scientifiques ont raison quand ils ont dit que notre corps brûle plus de graisse corporelle au cours des exercices de faible intensité comme la marche ou une baignade tranquille. Mais au cours d'un exercice de haute intensité comme la course, notre corps brûle plus de calories.
Même si certains des calories brûlées sont à partir du glycogène, nous serons encore brûler beaucoup de calories de graisse que well.To ajouter cerise sur le gâteau, lorsque votre boutique de glycogène est faible, les glucides de votre repas, vous mangez plus tard, est converti en glycogène pour remplir le magasin et ne sera pas converti en graisse du corps lorsqu'il est laissé inutilisé pendant energy.Furthermore, exercices de haute intensité cardio manivelle votre métabolisme, même après votre séance d'entraînement est fait.
Cela signifie que votre corps va continuer à brûler heures de graisse du corps après avoir quitté la salle de gym. Cet effet est presque inexistant en basse intensité cardio ou séance d'entraînement aérobie. Cumulativement, votre corps brûle beaucoup de calories beaucoup plus pendant et après des exercices cardio de haute intensité que intensive inférieure ones.You peut injecter des exercices de haute intensité de votre entraînement cardio en introduisant une certaine formation d'intervalle.
Vous pouvez marcher rapidement pendant 5 minutes, puis la rupture dans un jogging pendant enc