Perhaps les plus nocifs d'entre eux sont les rayons UVA et UVB du soleil qui peuvent endommager nos cellules de la peau. Hormis ces derniers, les toxines de l'air que nous respirons et la nourriture que nous mangeons aussi causer une peau malsaine, ainsi que des quantités insuffisantes de sommeil et le stress. Mais tous ces éléments sont presque impossible à éviter, et peut entraîner des rides, les ridules, les impuretés, la pigmentation, la rugosité, la sécheresse et la déshydratation de notre peau précieux. Alors, que faire? Certaines des solutions sont tout à fait évident.
Pour commencer, une bonne alimentation est essentielle pour maintenir une peau jeune. La plupart des régimes anti-vieillissement recommandent cinq portions de fruits et légumes par jour pour obtenir des quantités suffisantes de nutriments antioxydants. Ces antioxydants comme les vitamines A, des dommages aux cellules de lutte C et E et peuvent aider à retarder l'apparition du vieillissement de la peau. Les huiles essentielles ou des acides gras que l'on trouve dans certaines graines et les noix sont également des éléments essentiels d'un régime anti-vieillissement.
Nutriments tels que les polyphénols trouvés dans les graines de raisin et de la coenzyme Q10 dans l'huile d'arachide sont quelques exemples. Les graines de sésame, noix et les amandes sont aussi de bonnes sources de nutriments anti-âge. Il est recommandé aussi que vous manger plus de poisson que la viande si vous voulez une peau plus jeune. Bien sûr, vous pouvez toujours prendre des suppléments antioxydants oraux pour vous assurer d'obtenir assez protection.
Aside anti-âge d'un régime alimentaire nutritif, dormir suffisamment et de boire beaucoup d'eau sont les moyens les plus pratiques pour améliorer la santé de votre peau. L'exercice régulier et un massage également aider en stimulant nos cellules pour rajeunir. La protection solaire est aussi important,