One saine des ongles malsains est qu'ils grandissent anormalement lente. Des vitamines pour la croissance des ongles sont très disponibles dans l'environnement. Cet article va fournir un guide pour votre nutrition qui aideront à maintenir saine et normale ongles growth.One des vitamines qui favorisent la santé des ongles est de la vitamine A. Cette vitamine pour la croissance de l'ongle peut être trouvé dans les légumes qui sont jaunes ou orange tels que les carottes, citrouille, courge, patates douces et les goûts.
La vitamine A peut également être obtenu à partir de légumes verts et feuillus comme le brocoli et les épinards. Il existe également des sources de vitamine A à partir de produits d'origine animale tels que le foie, le beurre, le lait et les oeufs. Le manque de vitamine A peut causer à vos ongles de devenir secs et cassants qui peuvent entraver l'ongle normale growth.Vitamin complexe B est aussi l'une des vitamines pour la croissance des ongles.
Cette vitamine peut être obtenu à partir de nombreuses sources végétales et animales telles que la banane, la pomme de terre, les lentilles, le foie et tuna.Hangnails qui est aussi un problème de croissance de l'ongle peut être expérimenté avec un manque de vitamine C. Cette vitamine est couramment obtenue à partir d'agrumes tels que les oranges, citron, les fraises et les goûts. Une autre grande source de vitamine C est poivron rouge pepper.Vitamin D est une autre vitamine qui est nécessaire pour être pris à promouvoir la santé des ongles.
Une source naturelle de vitamine D est l'exposition au soleil généralement le matin. Autres sources de cette vitamine sont le fromage, le foie, le saumon, les œufs et autres fortifiée products.Vitamin alimentaire E est aussi une vitamine importante pour la santé des ongles. Cette vitamine pour la croissance de l'ongle peut être obtenu à partir d'huile végétale verts et feuillus de nombreux légumes, la