I tiens à préciser que la méditation est de ne pas penser au cours de votre prochain déménagement d'échecs, se souvenant de ton premier baiser, se soucier de vos factures ou de penser à la signification de life.It de détente et de concentrer votre esprit si que vos ondes cérébrales sont principalement cyclisme aux alpha rate.Many il ya des années, les chercheurs ont constaté que le cerveau des impulsions électriques de notre cycle de cerveaux que les vagues que divers intervalles, telle que mesurée par un EEG. La vitesse de ces ondes aider à déterminer nos états d'esprit.
Alpha est le cerveau va au taux d'environ 7 à 14 cycles par second.This se sent détendu et rêveur. Vous pouvez facilement visualiser et de se concentrer. Vous pouvez pratiquer la saisie alpha simplement en détente (vous pouvez vous asseoir sur le sol ou sur une chaise ou allonger si vous le souhaitez), de fermer les yeux, regarder vers le haut un angle de 45 degrés et comptez lentement de 100 à la pratique 1.With, réduisez ce chef de 20 à 1 et 10 à 1.
Vous pouvez également prendre des cours pour apprendre cela plus en détail ou en CD audio qui vous aideront à induire cet état tout en écoutant avec headphones.Once détendu et en alpha, que pensez-vous sur? Rien, qui est le point. Ne concentrer votre attention sur une chose. Cela pourrait être votre respiration (prendre profonde, longue et lente respirations détendu), un mot ou un son ou une image. Je pense qu'il est amusant d'imaginer me suis juste assis sur une plage tropicale. Je me sens le soleil sur ma peau, vois le ciel bleu et d'écouter les vagues crash.
Vous pouvez penser que vous êtes dans un endroit que vous trouverez détente. Une montagne, un palais ou une ship.Stay de l'espace comme ça pendant environ 20 minutes, puis passez le reste de votre journée. Ou aller au lit - méditer juste avant d'aller au lit est une excellente façon d'aller droit à sleep.If vous voulez avantages mystiques