Joe n'a pas eu un sommeil de bonne nuit. Trop sur son esprit. Il a mis l'alarme pour 5:30 pour qu'il puisse se préparer à la réunion de gestion du lendemain matin. A moitié endormi, l'alarme hochets son système nerveux. Il vérifie son email avant de prendre une douche rapide. Il bas un café et est à la porte avant ses cheveux peut sécher. La réunion se passe bien, mais tout juste. Le déjeuner est indésirable de la restauration rapide et ne fait rien pour nourrir son corps ou de l'esprit. Oubliez son âme! En milieu d'après midi, sa concentration est absente et il est pas le seul qui remarque.
Son patron lui garde à 'obtenir avec le programme'. Plus pressure.After une soirée fin à travailler sur un autre projet de temps hersage entraîné, il chancelle dans la porte de son appartement avec une autre version de la restauration rapide. Il ya pas encore de véritable nourriture pour son corps. Une boisson raide ou deux et il est rapidement endormi devant une télévision à écran plasma insensible. Trop de pression, trop peu de nourriture et aucune chance de récupérer est une combinaison mortelle. Soit intelligent. Apprenez à récupérer plus rapidement et plus efficacement.
Voici howPlan de mettre «des pauses de récupération» dans votre routine quotidienne ou hebdomadaire. Une pause de récupération est une activité que vous, votre esprit, le corps ou l'esprit nourrit. Ceux-ci peuvent être quelque chose de 5 minutes à pied sous le soleil pour le week-end jardinage. Ce pourrait être une séance d'entraînement hebdomadaire dans la salle de gym, un jeu de golf ou de re-connexion avec un hobby ou une passion depuis longtemps perdu. Il pourrait aussi simple que de quitter le bureau et d'avoir votre déjeuner organique saine dans le park.
One client coaching re-découvert son amour de l'écriture de contes pour enfants comme un moyen d'équilibrer sa carrière exigeante en droit. Un autre trouvé immense joie quand il a rejoin