L'histoire de Pilates

rs été un élément important du concept original de M. Pilates, mais cet aspect était différent de régimes d'exercice traditionnels. Au lieu d'effectuer chaque exercice avec une série de répétitions, Joseph Pilates a développé un programme de mouvements précis qui exigeait forme et de contrôle. Plus de 500 de ces exercices très spécifiques ont été développés pour la méthode Pilates. Les mouvements les plus fréquemment utilisés sont venus à être connu sous le nom des exercices Pilates de travail de mat '.

Ceci est une série de motions callisthenic qui sont effectuées sur un tapis rembourré, sans poids supplémentaires ou apparatus.Following son développement des premiers exercices de travail au sol, Joseph Pilates conçu cinq grandes pièces d'équipement d'exercice unique qui selon lui fournirait des résultats optimaux. Bien que ces deux composantes de la méthode Pilates sont souvent enseignées et pratiquées individuellement maintenant, la méthode Pilates d'origine combiné les deux exercices d'équipement et mat work.

Of les exercices impliqués dans la méthode Pilates d'origine, la plupart ont été développés pour créer une prise de conscience de l'alignement neutre la colonne vertébrale. Ce sont des exercices qui pourraient renforcer les muscles posturaux profonds qui soutiennent l'alignement naturel de la colonne vertébrale, et ont joué un rôle essentiel dans la prévention ou de soulager le dos pain.Gravity Pilates est un phénomène relativement nouveau dans la méthode Pilates moderne.

Les gens qui pratiquent le Pilates gravité croient que l'abdomen, le bas du dos et les fesses établit la «puissance» de l'organisme. Lorsque ces zones sont renforcés et soutenus, le reste du corps peut se déplacer plus d'hommes et de femmes freely.Many confiance à la méthode Pilates pour la réadaptation et la forme physique. Il est encore un programme d'exercice populaire pour les célébrités et les amateurs de fitness, et il est tout aussi populaire auprès des thérapeutes physiques comme des exercices de rééducation.

Lors de la pratique la méthode Pilates, le poids de votre propre corps est utilisé pour former vos muscles et augmenter votre force et flexibility.There est rien de «nouveau» sur la nouvelle tendance de la méthode Pilates, mais le programme continue à gagner en popularité de plus en plus de gens découvrent son de nombreux avantages.