Ce simple idée a finalement évolué dans un programme d'exercice beaucoup plus complexe, avec un accent sur les muscles posturaux fondamentaux. Les fans de l'exercice Pilates croient que ces muscles de base soutiennent la colonne vertébrale et aider à équilibrer la guerre mondiale body.As je faisait rage, Joseph Pilates a été l'un d'un groupe de ressortissants allemands placés sous internement forcé à Lancaster, en Angleterre. Comme une infirmière qualifiée, M. Pilates enquêtait moyens de réhabiliter les victimes alités de la grippe 1918 epidemic.
Using la connaissance qu'il avait acquise en vingt ans de l'auto-étude, Joseph Pilates également appliqué sa vaste connaissance du yoga, zen et anciens schémas physiques grecs et romains pour créer une série de mouvements. Il a fallu peu de place pour effectuer ces mouvements spécialisés, et ils pourraient même être pratiquée dans les limites de son environnement ravagé par la guerre. Pilates a encouragé ses collègues membres du camp pour apprendre les concepts et les mouvements, et de Pilates «travail mat" est né.
Même dans leurs quartiers très à l'étroit, Joseph Pilates et ses compagnons étaient détenus WWI en mesure d'effectuer ces mouvements des exercices de base connus comme "contrology" .La méthode Pilates est plus qu'une combinaison de mouvements physiques. Il a été créé à partir de la conviction que la santé physique ne peut pas être gagnée sans la santé mentale, et vice-versa. Voilà pourquoi tant de gens croient que le Pilates est en fait une méthode de conditionnement corporel total.
Les mouvements et les pratiques physiques renforcer le corps tout en soulignant le bon alignement, la concentration, la précision, de centrage, le contrôle, la respiration et des mouvements fluides. Maintenant, même des décennies plus tard, ces principes de base restent les principaux facteurs de l'exercice Pilates Method.Physical moderne a toujou