Avant le grand jour arrive, imaginez-vous jouer le jeu dans votre esprit. Imaginez que vous jouez devant un large public. En jouant le jeu dans votre esprit, vous serez mieux préparés à effectuer pour de vrai, le moment venu. La visualisation de soi est un excellent moyen de réduire la peur et le stress d'un situation.Sometimes à venir, nous stressés quand tout se passe tout à la fois. Lorsque cela se produit, une personne doit prendre une profonde respiration et essayer de trouver quelque chose à faire pendant quelques minutes pour obtenir leur esprit hors du problème.
Une personne pourrait lire le journal, écouter de la musique ou faire une activité qui leur donnera une nouvelle perspective sur les choses. Ceci est une excellente technique à utiliser juste avant votre prochaine technique de game.Another qui est très utile est d'avoir un petit carnet de déclarations positives que vous pouvez emporter partout avec vous. Chaque fois que vous tombez sur une affirmation qui vous fait vous sentir bien, écrivez-le dans un petit carnet que vous pouvez emporter partout avec vous.
Chaque fois que vous vous sentez stressé, ouvrir votre petit carnet et de lire ces déclarations. Cela aidera à gérer votre thinking.In négative chaque situation anxiété liée vous rencontrez, commencer à apprendre ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, et ce que vous devez améliorer dans la gestion de vos peurs et les angoisses. Par exemple, vous avez beaucoup d'anxiété et vous décidez de prendre une petite promenade avant votre jeu pour vous aider à se sentir mieux.
La prochaine fois que vous vous sentez anxieux, vous pouvez vous rappeler que vous avez obtenu grâce à la dernière fois en prenant une marche. Cela vous donnera la confiance pour gérer votre anxiété la prochaine fois around.Take avantage de l'aide qui est disponible autour de vous. Si possible, parlez à un professionnel qui peut vous aider à gé