Conseils de yoga de base et astuces

Vous commencez en se concentrant sur la lumière que vous avez fait jusqu'à présent. Puis le rejeter et de faire un peu de respiration rythmique pendant environ une demi-minute. Imaginez maintenant que la lumière qui vous avez été envisagez est pas plus extérieur mais intérieur you.Place à droite dans la chambre sacrée de votre cœur et de laisser briller là, éclairant chaque coin sombre, l'envoi de chaleur et de convivialité dans toutes les directions, à tous les être vivant.

Que la flamme dans votre coeur plus grand et plus lumineux tout le temps, dissipant les ténèbres de la solitude, la peur, la haine, la colère, l'envie, la jalousie, la cupidité et la convoitise. . . dispersant la maladie et la douleur. . . vous donnant la santé, force et courage, devenant la source de l'amour, la compassion et happiness.When enfin la lumière dans votre cœur imprègne votre être et vous êtes devenu un avec elle, vous atteindrez une union avec la Lumière divine éternelle qui est l'amour, qui est la Vérité, qui est Dieu.

Dans une semaine ou deux, après que vous avez réussi à visualiser la flamme d'une bougie sans difficulté, vous pouvez changer à autre chose ou de prendre un autre objet, en plus de it.It est pas conseillé, cependant, de faire ce changement avant que vous êtes en mesure de concentrer succès ou méditer sur le premier objet que vous aviez choisi. Abandon seulement quand vous trouvez qu'il est trop difficile pour vous de tenir votre attention sur it.Always choisissent quelque chose de beau et agréable de se concentrer suite.

Lorsque vous remarquez que vous avez commencé à faire de bons progrès, vous pouvez commencer à se concentrer et à méditer sur abstraite questions, sur différentes qualités et des idées. Mais être doublement prudent de ne sélectionner que ceux qui sont positifs, à droite, noble et elevating.With un peu de pratique, vous trouverez plus facile de méditer, et vous tirer d'énormes avantages de celui-ci.