Vous voulez prévenir l'acné et de vivre sans acné? Eh bien près de 40 millions de personnes aux États-Unis demandent que la même question. La plupart de ces 40 millions de personnes sont des adolescents et des jeunes femmes.
Voici quelques façons dont vous pouvez prévenir l'acné et de vivre sans acné.
Mangez
droit Bien qu'il soit vrai que le chocolat et les aliments frits ont été trouvés pas pour causer l'acné, qu'ils ne tombent dans la catégorie des aliments transformés.
Les aliments transformés vous amener à avoir une grande quantité d'acides gras oméga - 6, qui provoque une inflammation excès dans votre corps faire votre système immunitaire très sensible. Cette sensibilité peut causer votre système immunitaire à réagir sur toute poussée d'acné faire la pause bien pire que ce qu'elle devrait être
La quantité appropriée d'Omega -. 6 est un rapport de combien Omega - 3 vous avez dans votre corps pour combien Omega -6 vous avez. Ce ratio, si vous mangez des aliments transformés, est actuellement d'environ 10 à 20 Omega -6 à chacun Omega - 3.
Le bon ratio est considéré comme trois Omega - 6 pour chaque Omega - 3.
aliments de processus sont des aliments qui ont été modifiés par rapport à leur état naturel et contiennent de grandes quantités d'oméga -6. Les aliments transformés sont des éléments tels que la farine, le sucre, lunchmeats, les aliments frits et des collations comme les biscuits et les croustilles.
Le régime approprié est celui qui est constitué d'aliments naturels comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les volailles, les poissons et l'huile d'olive pour en nommer quelques-uns des aliments que vous devriez manger. Plus pour construire votre Omega -3 vous devriez envisager de prendre des suppléments d'huile de poisson.
Nettoyer et exfolier
nettoyage de votre visage deux fois par jour avec un nettoyant conçu pour votre peau est un must. Cela permettra d'éliminer l'excès de sébum, la peau morte et les bactéries qui sont clés pour causer l'acné.
Également exfolier une fois ou deux fois par semaine pour enlever la peau morte en utilisant un masque naturel ou d'autres moyens est un must.
Vous devez aussi avoir microdermabrasion effectué sur votre visage. La fréquence de cette exfoliation professionnelle ayant fait dépendra de votre type de peau, habituellement au moins une fois par an avec un certain entretien périodique durant l'année.
Microdermabrasion ne sera pas s