Cinq vitamines qui vous aidera à garder un complet, chef de Hair

les pains de grains entiers, chou-fleur, le chocolat, les jaunes d'oeufs, le poisson, les champignons, les arachides, et de la volaille

4. Vitamine B6 -. Si vous souffrez de perte de cheveux excessive, votre médecin peut recommander que vous incluez plus vitamine B6 dans votre alimentation. Les bonnes sources de vitamine B6 comprennent les céréales, les légumineuses, les légumes (carottes, les épinards, les pois et les pommes de terre), le lait, le fromage, les œufs, le poisson, le foie, la viande et la farine

5. La vitamine D -.

Vous aide à maintenir la niveaux appropriés de calcium et de phosphore dans votre sang. Il est également important pour des cheveux sains. Faire en sorte que vous gardez beaucoup de poisson, les œufs et le lait enrichi dans votre alimentation fera en sorte que vous obtenez assez de vitamine D. La lumière du soleil augmente également D dans le corps. \\