Cinq vitamines qui vous aidera à garder un complet, chef de Hair

sain Il est pas un secret que les gens les plus américains ne mangent pas en aussi bonne santé comme ils le devraient. Même si nous vivons dans ce qui est considéré comme le pays le plus riche dans le monde, et il n'y a pas de pénurie de légumes disponibles et les fruits frais, les produits de grains entiers, de viande et de la volaille et des produits laitiers, nous sommes toujours très enclins à saisir la restauration rapide ou un pizza sur notre chemin du travail juste parce que nous sommes fatigués et ne se sentent pas comme face à la cuisine.

Malheureusement, même si nos estomacs sont pleins et nous nous sentons satisfaits, nos corps sont encore faim pour les éléments nutritifs dont ils ont besoin pour maintenir l'ensemble de nos systèmes de l'organisme fonctionne correctement. Un endroit où vous pouvez remarquer cette pénurie est quand vos cheveux commence amincissement.

Toutes les vitamines et les minéraux dont vous avez toujours entendu parler sont nécessaires si vous voulez garder vos cheveux.

Certains d'entre eux sont directement responsables de l'entretien de la chevelure et de ses follicules, et d'autres réglementent les systèmes du corps qui contribuent à un épais, la tête pleine de cheveux. Si vous ne voulez pas la façon dont vos cheveux semble tomber en savoir plus qu'auparavant, vous avez besoin de renforcer votre apport en vitamines suivantes:

1. Vitamine A - une carence de cette vitamine essentielle peut certainement faire tomber les cheveux. Si vous décidez d'ajouter un supplément à votre régime quotidien, cependant, ne pas aller trop loin.

Un excessive dans votre système peut également conduire à la perte de cheveux. La meilleure façon d'obtenir la vitamine A que vous avez besoin est de manger les bons aliments. Vous pouvez choisir parmi une grande variété de fruits et légumes frais, des viandes et des flocons d'avoine pour manger la bonne quantité de vitamine A chaque jour

2. Vitamine B12 -. Une quantité suffisante de cette vitamine dans votre alimentation vous aidera garder vos cheveux. Vous pouvez le trouver dans les aliments tels que les oeufs, la viande, la volaille et

3. vitamine B7 -.

Aussi connu comme la biotine. La biotine est nécessaire d'augmenter et de maintenir les cheveux épais et en bonne santé et pour faire monter la densité des cheveux que vous avez. Beaucoup de gens ne parviennent pas à manger des aliments qui leur donneront la bonne quantité de vitamine B7. Ces aliments comprennent les haricots,