Warm-Up Pour prévenir Pied Injury

qui va progressivement retourner votre rythme cardiaque à son taux de repos. En plus de réchauffement et de refroidissement, les chaussures de sport sont bien ajustés cruciale pour prévenir pied, la cheville et les blessures de la jambe inférieure. Ceci est la dernière pièce du puzzle. Peu importe comment vous préparez votre corps pour votre séance d'entraînement, vous pouvez et allez vous blesser si vous n'êtes pas porter le bon type de chaussures. Rechercher des chaussures de sport spécifiques à votre type de pied.

Les personnes ayant de hautes arcades devraient acheter des chaussures avec beaucoup de soutien; les gens avec des arcs tombés devraient chercher des chaussures qui annoncent la commande de mouvement. Achetez vos chaussures de sport une demi-taille plus grande que votre taille normale pieds ont tendance à gonfler quand vous vous entraînez. Enfin, obtenir une nouvelle paire de chaussures de sport tous les 300 à 400 milles. Sa valeur de l'investissement.