Considérablement, ce ne sera pas nouveau pour vous puisque presque tous les exercices ont certaines précautions que chaque pratiquant doit respecter et à suivre.
Voici quelques lignes directrices à méditer sur (pour les novices et ceux qui ont des problèmes médicaux):
Précaution n ° 1
Ne pas tenter d'apprendre le Tai Chi à travers quelques manuels d'instructions et vidéos sur Internet.
Le livre peut juste vous dire quoi faire et quelles sont les préceptes de base derrière chaque mouvement, mais il ne sera pas vraiment exposer la droite ou mauvaises positions. Essayer de copier les DVD Tai Chi peut être assez sorcière.
Ils vont faire vous préférez essayer et apprendre, mais sera vraiment difficile pour vous de garder le forçant l'arrêt-rembobiner-play-stop-recul- contrôles de lecture avant-rapides juste pour être au courant de leurs instructions. Des choses comme cela ne sera jamais vous dire si vous avez fait une erreur dans votre performance.
Ils vont simplement continuer sur et sur. De même, si vous avez une question particulière à l'esprit, vos manuels et les vidéos ne seront pas faire l'effort le plus mince de vous répondre.
Il est toujours sûr d'apprendre de quelqu'un qui a assaisonné assez pour vous enseigner, personnellement, les fondamentaux . Une fois que vous avez acquis la différence entre le droit et la mauvaise méthode, qui est le bon moment pour pratiquer avec votre manuel ou vidéo. Débutants devraient observer cela très au sérieux.
Précaution # 2
En obtenant dans un programme de Tai Chi, vous devez choisir l'instructeur qui va vous apprendre. Vous devez être sûr qu'il ou elle est assez expérimenté pour connaître quels que soient vos besoins ou questions concernant le Tai Chi. Ceci est très important surtout pour ceux qui sont connaît actuellement l'arthrite ou des troubles cardiaques car il ya certains mouvements qui peuvent être tendre et peut conduire à plus de la douleur.
En cas de douleurs articulaires et des fusées éclairantes, consultez toujours votre médecin à ce sujet.
Demandez-lui ce sont les mouvements appropriés qui ne peuvent pas apporter des plus de douleur. Dites à votre enseignant de votre condition pour qu'il puisse avoir une idée sur ce qui serait plus adapté à votre condition.
Précaution n ° 3
Vous devez toujours se réchauffer avant de vous rafraîchir et de prendre un repos après agile. Vous ne pourriez pas penser Tai Ch