Si le lit, il est, il augmente la température du corps et les mouvements de la lecture ne sera pas valide [2]. Vous devez avoir au moins trois heures de sommeil ininterrompu , la température soit valide, dit révolution de la santé [3]. Vous devez vérifier la température à environ la même heure chaque matin, dit webm [4]. Une fois que vous prenez la température, le détail dans le présent, le tableau de la fertilité [ ,,,0],5]. Vous devriez voir la température sauter de manière significative à propos de mois à mi-chemin. Cela signifie que vous avez juste ovulé [6].
Votre séjour à une température élevée jusqu'à ce que la prochaine période commence, dit webm [[7]. Si une femme, alors vous avez probablement remarqué que un peu de sous-vêtements mouillés sur certains jours. Cela est dû aux variations cycliques de la glaire cervicale. La quantité et la texture de votre liquide cervical (aussi connu comme la glaire cervicale) des changements fondés sur ce qui est proche de l'ovulation, US Department of Health and Human Services dit [1]. Vos plus fertiles, les changements de consistance liquide cervical, ce qui aide le sperme à l'œuf, dit webm [2].
WebM cartographie raconte l'glaire cervicale est moyen très efficace pour déterminer que vous êtes fertile [3]. Elle exige l'amour de son propre corps, mais facile à s'y habituer. WebM conseillé de surveiller la glaire cervicale chaque fois que vous allez à la salle de bains [4]. Ceci est en cours d'exécution, ou un doigt propre et sec ou un morceau de papier de toilette à travers l'ouverture vaginale. Après une période de plusieurs jours, vous ne verrez pas de glaire cervicale, tous disent le Département américain de la Santé et des Services sociaux [5].
Lorsque vous commencez à voir le liquide cervical, puis la couleur collant et dense, blanc ou crème, dit un général Registered Nurse Jane Knight [6]. Vous pouvez noter que un petit ciment de caoutchouc.