Faisant quelques changements simples de style de vie peut aider à abaisser sang Pressure

limentation riche en fruits, légumes, céréales et produits laitiers faibles en matières grasses devrait même help.A petite étude en Allemagne suggère chocolat noir semble abaisser la tension artérielle. Pour en bénéficier, il faut chocolat noir dans la quantité équivalente de 1 1/2 Bisous quotidienne Hershey. L'étude a constaté que la pression artérielle systolique (le chiffre du haut) et la pression artérielle diastolique (le nombre inférieur) étaient légèrement lowered.

There sont plusieurs habitudes de vie à retenir: ne pas fumer, l'exercice régulier, le maintien d'un poids santé, en limitant la consommation de sel, et réduisant votre consommation d'alcool. Il est également important de garder le stress dans vos techniques de la vie et de relaxation telles que le biofeedback, l'hypnose, la méditation et autres techniques de relaxation peuvent aider avec un modeste, la réduction temporaire de la pression artérielle chez certaines personnes de people.

Since expérience différents niveaux de succès dans abaisser leur niveau de pression artérielle avec des changements de style de vie, les médicaments (s) peut être ajouté pour aider à diminuer la pression artérielle à un niveau acceptable. Votre professionnel de la santé peut vous suggérer de prendre et d'enregistrer votre tension artérielle chaque jour.