L'eau maintient vos muscles en mouvement, votre sang qui coule, et vos articulations de flexion. Même vos os ont besoin d'eau pour rester healthy.Drinking plus d'eau est une question de développer de nouvelles habitudes. Le sont que quelques façons d'apporter plus d'eau dans votre vie sur une base régulière suivante: -Garder une bouteille d'eau à proximité au œuvre.-Apportez une bouteille d'eau avec vous partout où vous go.-Chaque fois que vous voyez une fontaine d'eau, prenez un sip.Always demander de l'eau quand vous vous asseyez dans un restaurant.
Non seulement ne demandant vous aider à remplir vos besoins en eau, mais il peut aussi aider à remplir votre ventre et freiner l'appétit comme well.Most les gens ont besoin de viser pour 8 à 10 tasses d'eau par jour. Si votre alimentation est riche en fibres ou de sodium, vous devrez peut-être plus. Si votre alimentation est riche en aliments liquides comme la laitue, les tomates, les oranges, la pastèque, le lait et le yogourt, vous pouvez probablement boire moins parce que l'eau de ces aliments en compte dans votre phytochimiques quotidiennes requirements.
PhytochemicalsWhen premier venu sur la scène de la nutrition au début des années 1990, beaucoup de gens pensaient qu'ils étaient des substances miracles. Ils wrere non vitamines ou de minéraux. Les experts en santé décrivent comme nonnutrients trouvés dans les aliments frais qui pourraient aider à prévenir et à combattre le cancer et d'autres maladies potentiellement mortelles. Les scientifiques estiment que des centaines, sinon des milliers d'entre eux existent dans les aliments, le plus souvent dans les fruits et légumes.
Les chercheurs ont encore beaucoup à découvrir sur phytochimiques et leurs rôles spécifiques dans la lutte contre la maladie. Le jury est également de savoir si oui ou non ils travaillent quand ils sont isolés à partir d'aliments et mis dans une capsule ou pilule et vendus comme suppléments. Ce que les experts ne savent es