Si le vôtre doesnt si vous ne pouvez pas au moins être doux avec vous-même
Offrez-vous une pause: chaque heure de prendre une pause 60 secondes. Respirer profondément; se lever et étirer; boire un verre d'eau ou une infusion. Planifier un temps régulier pour méditer ou faire une sieste tous les jours. Petites pauses fréquentes aident plus d'une heure supplémentaire de sommeil; .
mais faire les deux si vous le pouvez
Mettez de côté une heure par semaine pour faire quelque chose pour vous-même indulgent: une longue tremper dans un bain chaud une manucure une promenade seul dans un endroit magnifique. Nourrir vous-même et vous aurez plus d'énergie pour donner aux autres.
Offrez-vous un massage une fois par mois. Il n'a pas besoin de casser votre budget; trouver quelqu'un prêt à troquer pour une compétence ou d'un produit que vous avez.
Un habile massage libère les tensions vous aider à obtenir plus de bénéfices de votre sommeil et les temps d'arrêt libérant ainsi plus d'énergie et vous aider à commencer la spirale vers le haut dans une vitalité accrue.
Basse vos normes. Ce conseil cependant difficile d'entendre a été l'une des directives les plus importantes pour moi dans le choix d'une vie qui ravit et me stimule. Il m'a aidé à choisir de laisser le sol aller non balayé les vaisselle sale le lit défait pendant que je jardiné ou étudié ou même juste allé pour une promenade dans les bois.
Quand je fais les choses que je veux faire, je avons beaucoup plus d'énergie. Que faites-vous qui sape votre force et votre joie érode dans la vie? . Trouver un moyen d'arrêter de fumer ou au moins réduire le temps que vous consacrez à elle
Ive a trouvé la paresse d'être mon meilleur guide à l'efficacité; léthargie moi a cessé de prendre des risques insensés; et de la procrastination me aide à trouver des moyens plus efficaces de procéder.
Amour et l'honneur de votre fatigue pour vous aider à économiser de l'énergie et de vous donner le temps de trouver de nouvelles façons créative