Le stress est quand vous vous réveillez à crier et vous vous rendez compte vous ne l'avez pas encore endormi Inconnu Quelle maman ne pouvait pas écrire un livre sur les effets du stress Y at-il une mère là-bas qui isnt intimement connaissance avec tout ce qui fait son bloodpressure tombé augmenter son livre de la tête et sa brûlure de l'acide gastrique tourner un parfaitement belles femmes en dragon Souffle ardent stress fait partie de la description de poste de la maternité.
En fait, si vous effectuez une recherche pour les dix premiers facteurs de stress dans le lieu de travail youll trouver que sa juste une description d'une journée normale dans la vie de la mère. Donc ce qui est une mère de faire bien croyez-le ou pas, il ya des choses très simples que toute mère peut faire pour réduire le stress et à mieux faire face avec son chaos quotidien. Voici quelques-uns pour commencer.
• Breatheb oui cela semble assez simple, mais à quand remonte la dernière fois que vous avez pris un souffle vraiment profonde respiration profonde efface l'air vicié de vos poumons revitalise votre cerveau et même vous aide à perdre du poids Son vrai Heres un exercice pour essayer la prochaine fois que vous commencez à bouillir.
En utilisant vos muscles abdominaux remplir vos poumons complètement le nombre de cinq comptage rapidement alors retenez votre souffle pour le compte de 20 ainsi le comptage Dont rapidement partie veux que vous passez hors puis complètement vide vos poumons au nombre de 10. Pour ce faire, cinq fois dans une rangée de 2 à 3 fois par jour. Cela est particulièrement bonne première chose le matin et la nuit dernière chose.
• Sun Yourself Selon les auteurs du livre Dr MarieAnnette Brown et Jo Robinson Lorsque votre corps reçoit les Blues vous avez besoin 2030 minutes de lumière en plein air tous les jours. Leur recherche montre que la lumière vive est essentielle car il améliore votre humeur réduit vos fringales et vous donne plus d'énergie. Il augmente même le flux sanguin vers votre cerveau améliorer votre mémoire et aiguiser votre capacité de réflexion. • Prenez une Hikeb Wendy Bumgardner le guide de randonnée pour les rapports About.
com qu'une étude de 50 femmes répartis en un groupe qui marchait vivement pendant 45 minutes par jour, 5 jours par semaine et un groupe de contrôle qui n'a pas exercé constaté que les marcheurs expérimentés moitié autant de rhumes que le groupe de contrôle. Les marcheurs ont également montré une augmentation des cellule