Blessures courantes de jouer golfeurs Golf.

se crampe aura douleur très profonde à l'endroit de Crump. La cause de Crump est que le muscle a été utilisé en continu pendant longtemps et perdre beaucoup de sueur. Donc, vous devriez boire de l'eau au cours de l'exercice souvent pour vous empêcher de Crump. La zone qui get commune crampes sont pieds, veau, chose, de l'estomac. Vous devriez arrêter l'exercice immédiatement après que vous avez obtenu Crump et se détendre le muscle jusqu'à ce qu'il méthode recovers.

Recovery (RICE) Reste: Ne pas continuer l'exercice si vous avez painIce: Utilisez de la glace contenue dans un sac en plastique, massage à l'endroit de la douleur immédiatement après reçu des blessures pour environ 3-4 heures Compression: Lier le domaine de la douleur en utilisant un bandage pour protéger le mouvement de forme et de succès, mais attention à ne pas se lier trop tightElevation: Soulevez les organes que la douleur à soulagent la circulation sanguine. Si vous n'a blessure au bras, le bras accroché et assurez-vous que le niveau de la main est supérieure à coude.