Comme vous raccrochez à partir de la barre de tête vos bras seront complètement déployés avec vos genoux pliés au niveau du genou. De cette position élever vos genoux aussi haut que vous pouvez gérer vers votre poitrine. Tout en faisant cela serrez vos muscles de l'estomac. Maintenez vos genoux dans cette position pendant environ quelques secondes avant de baisser vos jambes vers le sol. Répétez ces genou soulève autant de fois que vous le pouvez. Arrêtez-vous lorsque vous ne pouvez pas obtenir vos genoux dessus de votre taille de toute longer.
It important quand faire ces genou soulève que vous permettez à votre abs à faire tout le travail. Le reste de votre corps devrait être toujours sans balancement ou saccadés movements.Straight relances du genou pattes sera possible lorsque vous devenez plus avancé dans ce saut vertical workout.It est possible d'ajouter de la résistance à votre genou soulevez séances d'entraînement en portant des poids aux chevilles ou des chaussures lourdes .Si vous êtes sérieux au sujet de l'augmentation de votre saut vous avez besoin de trouver le bon programme qui va répondre à vos besoins.
Le meilleur programme pour vous pourra être adapté à vos propres besoins et circonstances individuels et athlétiques. Programmes de personnaliser leurs entraînements différemment. On peut se concentrer sur les faiblesses d'un individu, tandis qu'un autre programme de personnaliser son programme en effectuant répétitif meilleur programme exercise.The sera en mesure de personnaliser votre séance d'entraînement précisément selon vos besoins et non pas de quelqu'un d'autre.
Il sera également en mesure de prendre en compte individuellement de votre poids, votre taille, votre santé, votre niveau de forme physique et, finalement, votre saut goal.It offrira également plusieurs niveaux de formation différents. Le meilleur programme permettra d'augmenter votre force de saut à la fois p