Moyen et Long Distance Chaussures de formation: Comprendre le défi unique

adhérence. Il est un peu plus durable, et dans certains cas, résistant à l'eau, supérieure à composer avec les défis de la meilleure des cours traditionnels britanniques de cross-country. Cette une semelle plus robuste pour une meilleure adhérence. Distance athlètes devraient viser à développer la capacité de se détendre lors de l'exécution au rythme de course. L'accent devrait être mis sur l'exécution tranquillement sur le sol et avec un minimum d'effort de la partie supérieure du corps.

Les doigts doivent être détendus et coudes doivent être tenue près du corps et balancer derrière le plan de la ceinture scapulaire corps devrait être lâche et a permis de rebondir ne pourra être tenu dans une position fixe. Bras devraient être organisées avec détendue et l'objectif principal de l'effort devrait être une course vers le bas et vers l'arrière. Il est important d'avoir une bonne fonction de pied et pour cette raison, il est utile pour les athlètes de passer autant de temps que possible pieds nus.