Comme un nageur, il est très important de prêter attention au type de la nutrition que vous mettez dans votre corps. Peu importe combien vous nagez ou en train, sans l'alimentation et des suppléments appropriés, vous allez couler plutôt que de nager. Jamais regardé le corps d'un nageur olympique. Ils sont parfaits spécimens physiques. Mais, comme indiqué ci-dessus qui est non seulement en raison de la quantité de temps qu'ils passent dans l'eau.
Les nageurs d'élite prennent des suppléments de haute qualité sur le dessus d'un régime alimentaire très nutritif qui comprend: * Les légumes bio fruits bio * * noix biologiques * La viande biologique (steak, poulet, poisson sauvage) pour la protéine. Si vous êtes un nageur végétarien, assurez-vous de prendre un certain type de supplément de protéines, (de préférence la protéine de soja, car il est à base de plantes). Je ne peux insister assez sur l'importance de protéines pour l'alimentation d'un nageur.
Combien de fois un nageur Avec une bonne nutrition Eat? Un nageur qui est la formation fortement (plus de deux heures par jour) doit manger quatre à sept fois par jour, mais ils devraient manger léger chaque repas. Manger de la nourriture lourde ou trop manger en une seule séance pèsera un bon nageur et de les rendre léthargiques et incapables de former. Combien de calories un nageur doit consommer dans une journée? Tout au long de la journée un nageur olympique sera souvent consommer quatre à cinq mille calories, ils forment accordé huit à dix heures par jour.
Si vous êtes lourdement dans la formation dans la piscine et vous vous demandez combien de calories vous devriez consommer pour vous donner des niveaux d'énergie optimales, vous devriez consulter votre certifié fournisseur de soins de santé local. Rappelez-vous, ce que vous mettez dans votre corps comme un nageur est tout aussi important de votre alimentation que combien. Il est également important d'envisager de prendre des suppléments de haute qualité. Sauf si votre p