Concevoir et appliquer un programme de formation pour les athlètes

hanges.Design un programme de formation qui est progressive et fournit relance continue à développer les améliorations souhaitées dans speed.Identify chaque exercice en donnant à chaque forage un nom vos athlètes sera en mesure de se rappeler que forage lorsqu'on lui a demandé d'effectuer à l'avenir. Souvent, le meilleur nom pour une perceuse est celui qui décrit les mouvements réels de la exercise.Explain Le but de chaque forage et assurez-vous que vos athlètes à comprendre pourquoi ils sont performants un certain exercice.

Ils vont entraîner plus dur quand ils savent pourquoi ils sont performants certaine drills.Simple à la progression complexe avec des exercices et entraînements. Assurez-vous que vous commencez avec les simples exercices d'abord, puis progressez à des exercices plus difficiles et exigeantes au cours d'un cycle. Ceci est très important lors de l'exécution exercises.

Equipment pliométrie nécessaire aux différentes vitesses des exercices de formation comprennent des cônes, des mini-haies, des bandes de résistance, chronomètres, lignes enregistrées, bloc-notes, un sifflet, plyo-boîtes, des escaliers, des cordes à sauter, balles de médecine, ruban à mesurer, échelles d'agilité, traîneaux, ballon de stabilité et d'étirement mats.A programme de formation bien conçu est essentiel pour tous les athlètes.

Un athlète sera plus susceptibles de acheive plus grands gains de la technique, de fitness et tous les autres domaines si leurs sessions de formation sont structurés et orientés but.