Récupération entre les entraînements est vital pour tous les athlètes

plutôt que lorsque l'alimentation où vous aurez probablement de besoins nutritionnels plus musculaires de la formation varie également en fonction de ce composant de remise en forme que vous venez de formation. Vous aurez besoin de se concentrer davantage sur la reconstitution des fluides après une longue course à l'extérieur dans la chaleur par rapport à si vous venez de terminer une session de formation de force dans un bâtiment climatisé intérieure.

Posez-vous ces questions: Est votre programme pratique? Faire quelques séances de formation supplémentaires nécessitent beaucoup de temps de préparation et la mise en place? Aimez-vous l'emplacement de l'endroit où vous vous entraînez? Est à chaque session de formation suffisamment variés pour maintenir votre niveau de motivation élevé? Même les meilleurs athlètes au monde savent quand ils ont besoin d'une pause dans le jeu. Andre Agassi était un parfait exemple d'un joueur qui a écouté son corps et a pris congé de la formation et de jouer en cas de besoin.

En conséquence, il a été en mesure de prolonger sa carrière et rester au top tout le chemin dans ses mi - thirties.Don't négliger cette composante très importante d'un programme de formation. Il est à ce stade de la reprise que beaucoup des adaptations survient et permettant ainsi votre corps à atteindre les résultats que vous travaillez si dur pour lors de vos séances de formation.