Erreurs courantes lors de la tentative de développer vitesse maximale en vitesse équipe Sports

Although est un déterminant majeur de succès dans les sports d'équipe, il ya un certain nombre d'erreurs que les entraîneurs de sports d'équipe font en essayant de développer la vitesse maximale dans leurs erreurs athletes.These comprendre l'exécution des sprints au la fin de la pratique, les distances de sprint qui sont plus de celui effectué dans les jeux, et un volume total de travail qui est excessive.

SCHEDULING SESSIONS DE VITESSE A LA FIN DE PRACTICEIt est commun pour les joueurs de sports d'équipe pour effectuer leur travail de vitesse à la fin de la pratique - par exemple, les joueurs de basket-ball en cours d'exécution des lignes avant de partir pour les room.This vestiaires pourrait être bon pour le développement de l'endurance et de remise en forme, mais il ne fait rien pour améliorer la vitesse de jambe. Voilà parce que la vitesse maximale est mieux développé lorsque le système nerveux est frais et en mesure d'intégrer plus rapidement que la normale motifs de movement.

Unfortunately, d'ici la fin de la pratique, le système nerveux est déjà fatigué et la capacité de courir à la vitesse maximale est atteinte . La vitesse maximale ne sera pas améliorée par la pratique à un travail sous-maximal pace.EXCESSIVE SPRINT DISTANCESpeed ​​est souvent réalisée sur des distances qui ne reflètent pas des situations de jeu - par exemple, les joueurs de football de la scène 100 verges répète, même si elles vont rarement plus loin que 20 à 30 yards pendant un match. En fait, pour la plupart des joueurs, l'accélération au cours des cinq premiers progrès est plus important.

Aside du manque de spécificité, plus longues répétitions de sprint produisent la fatigue neuromusculaire tôt (voir ci-dessus). Le fait est, la plupart des sprinters de classe mondiale atteignent leur vitesse de pointe avant qu'ils ne touchent 60 verges. Travail de vitesse maximale qui va au-delà de ce que se développe l'endurance de vitesse pas speed.And maximum si vos joueurs de ligne de football ne vont plus de 30 verges, il est la vitesse de plus de 30 verges qui est le plus important pour les équipes de REPETITIONSSome BEAUCOUP de them.

TOO effectuer le volume (nombre de représentants) qui causent tant de fatigues que la vitesse et la technique souffrent et le système nerveux des trains modes de tir et une mauvaise technique. Athlètes Encore une fois, ne seront pas fatigués améliorer leur maximum speed.RECOMMENDATIONSThere est certainement un rôle pour les gros volumes d'intervalles de sprin